Segons el lloc web de DMS, la pistola de fàscia funciona de la següent manera.
"La pistola de fàscia produeix una ràpida successió de vibracions i cops que afecten la funció dels mecanoreceptors (fusos musculars i fusos tendinosos) per suprimir el dolor, relaxar els músculs espàstics i controlar les articulacions de la columna per tornar a l'activitat normal.Igual que la tècnica de compressió, la pistola de fàscia redueix la sensibilitat del disparador en músculs, tendons, periosti, lligaments i pell.
Els músculs i els teixits tous estan connectats per fàscia profunda i superficial, lubricació viscosa i vasos sanguinis grans i petits.Els metabòlits i les toxines s'acumulen en aquests teixits connectius i les pistoles de fàscia augmenten la vasodilatació, permetent que els teixits rebin suficient oxigen i nutrients frescos.Aquest procés elimina els residus i ajuda a la reparació del teixit.
La pistola de fàscia es pot aplicar molt suaument sobre una articulació inflada per trencar els productes inflamatoris i eliminar-los a través de la sang".
Però només alguns d'aquests efectes estan recolzats per la investigació existent.
01 alleuja el dolor muscular d'inici retardat
Una revisió recent d'estudis ha demostrat que la relaxació amb una pistola de fàscia pot ser eficaç per alleujar el dolor muscular retardat.
El dolor muscular retardat és el dolor muscular que es produeix després d'un entrenament d'alta intensitat i càrrega elevada.Normalment arriba al màxim unes 24 hores després de l'entrenament, i després disminueix gradualment fins que desapareix.El dolor és encara més gran quan tornes a fer exercici després d'un llarg període d'inactivitat.
La majoria dels estudis han demostrat que la teràpia de vibració (pistola de fascia, eix d'escuma vibrant) pot reduir la percepció del dolor del cos, millorar el flux sanguini i alleujar el dolor muscular retardat.Per tant, podem utilitzar la pistola de fàscia per relaxar els músculs després de l'entrenament, cosa que pot alleujar el dolor muscular retardat més endavant, o podem utilitzar la pistola de fàscia per alleujar el dolor muscular retardat quan s'instal·la.
02 Augmenta el rang de moviment articular
La relaxació del grup muscular objectiu mitjançant una pistola de fàscia i un eix d'escuma vibrant augmenta el rang de moviment de l'articulació.Un estudi va trobar que un massatge d'un sol cop amb la pistola de fàscia augmentava l'amplitud de moviment en la flexió dorsal del turmell en 5,4 ° en comparació amb un grup de control que utilitzava estiraments estàtics.
A més, cinc minuts de relaxació dels isquiotibials i la part baixa de l'esquena amb una pistola de fàscia cada dia durant una setmana poden augmentar eficaçment la flexibilitat de la part baixa de l'esquena, alleujant així el dolor associat a la zona lumbar.La pistola de fàscia és més còmoda i flexible que l'eix d'escuma vibrant, i es pot utilitzar en grups musculars més petits, com el grup de músculs plantars, mentre que l'eix d'escuma vibrant té una mida limitada i només es pot utilitzar en grups musculars més grans.
Per tant, la pistola de fàscia es pot utilitzar per augmentar el rang de moviment articular i augmentar la flexibilitat muscular.
03 no millora el rendiment esportiu
Activar el grup muscular objectiu amb la pistola de fàscia durant el període d'escalfament abans de l'entrenament no augmenta l'alçada del salt ni la producció de potència muscular.Però l'ús d'eixos d'escuma vibrant durant els escalfaments estructurats pot millorar el reclutament muscular, donant lloc a un millor rendiment.
A diferència de la pistola de fàscia, l'eix d'escuma vibrant és més gran i pot afectar més grups musculars, per la qual cosa pot ser millor augmentar el reclutament muscular, però calen més investigacions per confirmar-ho.Per tant, l'ús de la pistola de fàscia durant el període d'escalfament no augmenta ni afecta negativament el rendiment posterior.
Hora de publicació: 19-mai-2022