Què són la miofascial i la fasciòlisi?
La fàscia, com sabem pel seu nom, està estretament relacionada amb la fàscia, per la qual cosa hem d'entendre primer què és la fàscia.
El component de teixit tou del teixit connectiu s'anomena fàscia, i el teixit de la fàscia es descriu com un paquet, xarxa indivisible de teixit connectiu al voltant dels músculs i òrgans del cos.
Per dir-ho simplement, podeu pensar en la fàscia com una capa sobre una capa d'embolcall de plàstic que cobreix tots els músculs, lligaments, tendons i fins i tot articulacions.Aquesta membrana mucosa blanca a la superfície d'un pit de pollastre s'anomena fàscia.
La fàscia es pot estrenyir o inflamar a causa d'una mala postura, deshidratació, lesions, estrès i falta d'exercici.Quan el teixit de la fàscia es tensa o s'inflama, pot provocar una reducció de l'amplitud de moviment, la força muscular, l'extensió del teixit tou i, de vegades, dolor (per exemple, la fascitis plantar).
Per a la relaxació miofascial ajuda a reduir la fàscia estreta i la inflamació, la majoria de les tècniques de relaxació miofascial se centren en el concepte de relaxació, aplicant pressió per estimular el múscul, fer-lo més activat, estimulant així la producció de l'eix del tendó autònom, reduint l'excitabilitat del múscul. fus muscular, relaxar la tensió muscular, per tal de millorar la fàscia de la tensió i la inflamació.
Fusos musculars: Receptors intramurals, disposats paral·lelament a les fibres musculars, sensibles als canvis de longitud muscular i a la velocitat a la qual canvia.Quan s'estira un múscul, el fus també s'allarga i s'activa, provocant reflexivament una contracció muscular, coneguda com a reflex d'estirament, com ara el reflex del genoll.
Fusos tendinosos: Receptors a la unió de les fibres musculars amb els tendons, disposats en sèrie amb les fibres musculars, sensibles als canvis en el to muscular i a la velocitat amb què aquest canvia.L'augment del to muscular activa el fus tendinós, provocant una relaxació muscular reflexiva.L'autoinhibició es produeix quan un múscul es relaxa reflexivament estimulant els fusos com a resultat de l'augment de la tensió.
Hi ha tres tipus principals d'alliberament miofascial:
Alliberament miofascial directe, alliberament miofascial indirecte i alliberament automiofascial.
La relaxació miofascial directa sol funcionar directament a la zona de la fàscia restringida.Els punys, els artells, els colzes i altres eines s'utilitzen per enfonsar-se lentament a la fàscia atapeïda i aplicar uns quants quilograms de pressió en un intent d'estirar la fàscia.
La relaxació miofascial indirecta es refereix a l'estirament suau de la zona de la fàscia estreta.Els estudis han descobert que aplicar una tracció suau a una fàscia estreta pot transferir calor i augmentar el flux sanguini a la zona objectiu, com ara l'estirament estàtic.
La relaxació automiofascial es refereix a la relaxació dels músculs i els músculs aplicant pressió del propi pes sobre un objecte tou.Normalment s'utilitza un eix d'escuma suau o una pilota de tennis, i el cos es col·loca a sobre d'aquestes eines, i la gravetat s'utilitza per aplicar pressió sobre grups musculars específics per relaxar la fàscia.
La pistola de fascia (pistola de massatge) i l'eix d'escuma vibrant són noves eines que s'han desenvolupat per ajudar millor les persones a relaxar-se amb l'autofàscia.Els desenvolupadors creuen que aquestes noves eines ofereixen avantatges similars a les tècniques tradicionals de relaxació de l'autofàscia, però realment funciona?
Hora de publicació: 19-mai-2022